体質改善 最近のダイエットはカロリー制限、糖質制限です 実は最近、カロリー制限と糖質制限をしています。 あまりに体重が増加しすぎて…。 方法としてはカロリー制限は1300カロリーまでを目標に。 糖質制限は、白米の代わりにオートミールを代用。 オートミールは一日で80ｇ、３回に分けて食べて... 低糖質ダイエット体質改善日記
体質改善