- 7月1日最近、タンパク質を意識的にとってる
夏バテ防止にも効果があるという話。
１日のタンパク質量の目標を決めてるけど、頑張らないとなかなか達成できない。 - 7月2日タンパク質を意識してから買うようになった
「カップヌードルPROのトマチリ」
すごく美味しい！
しかもタンパク質は15gも取れる！
優秀すぎる、ありがたい。
そして気がついたら3日に1個は食べてしまってる・・・。
それほど好きなの、美味しいの。
結構辛くてスパイシーなのがクセになる
夏の暑い日ほど食べたくなる。リンク - 7月3日夜、テレビを見ていると頻繁に地震速報が流れる、心配だ
- 7月4日ショート動画は脳をおかしくさせるらしい？
って話を耳にしたんだよ。
そんな私はここんとこ生活音ASMRのショート動画にハマっている。
１本だけ見て終わることってことはなく、短いからどんどん見れちゃって、気がつたら時間溶けてること多い。
しかもボーッと見てるだけ。
こんな状態良くないよね。
それで今日は本を買ってきた。
久しぶりに、活字のある暮らしをしようかと。
それでさっそく本を開いて読書するじゃない？
しばらくすると無意識にスマホ持ってる自分がいるの。
恐怖だよ、これスマホ依存しちゃってるじゃないの。
気をつけよ・・・。
↓今日買った本のうちの一冊。
「へー」「ふーん」「えー！？」と楽しみながら読んでる。リンク - 7月6日ミネラルの力を吸収「嵐の湯」
昨日、鉱石ミネラル浴「嵐の湯」に入ったおかげか、筋肉痛で痛くて引きずっていた左足の痛みが無くなっていた。
今朝は体がかなりダルかったけど、水分不足とエネルギー不足だったかも。
朝イチでおいし〜い♡ジェラート食べたらとっても元気になったもので。
それにしても温泉とか鉱石とかネイチャーの力はすごいもんだ。
年齢を重ねるたび、実感するよ。 - 7月9日「おやつの時間」
おはよう。
昨日早く寝たせいか、午前3時くらいに目が覚めてしまった。
せっかく時間ができたので「おやつの時間」のページを作成してトップページにリンクを設置。 - 7月10日うまく付き合いたいPMS
おはよう。
昨日からPMS期間に突入。
一昨日くらいから「食欲を強くなってきたなぁ」と感じて、昨日は抑えきれなくてスナックの袋を2袋開けた。
なんならおまんじゅうも食べた。スナック、実は何袋も買ってしまった。
ただその買い物をしている時は高揚感というか満足感というか安心感があった。
心の安定のために必要な買い物だったと思おう。ワケあって数ヶ月ぶりの生理前。
PMSは体がだるく、重く、大変。
心はざわつき、不安になる。
「そういえばこんな感じだったな」と感覚を思い出している。
一応、ジムの道具を持って家を出る。
仕事帰り行けるかわからないし、筋トレは無理そう。
有酸素運動をゆっくり長めにできたらいいな。
この時期はリラックスすることを大切にしよう。 - 7月11日筋肉くんと仲良くなりたいんだ
昨日は結局しっかり筋トレしてきた。
運動しはじめたら楽しくて気がついたらいつも通りの筋トレからの有酸素コース。
仕事中は「うう・・・だるい・・・」と気分落ち込んでいたけれど、動いたら元気になったw
血行が良くなったからかな？
運動後は気分も上向きになってた。そして今日は筋肉痛もあるけれど、PMSの気配なく気分がいい。
自分にとって運動はメンタルケア的存在になってるんだなぁと実感。
と、こんなことを書いてるとスタイル良さそうな感じがするかもしれないけど、わたしには脂肪ちゃんがしっかりついている笑
脂肪ちゃんとこれからも仲良くしていきますが、ぜひ今後は筋肉くんとも親友になりたい。
筋肉くんよ、あなたの大好きなタンパク質をがんばって献上するのでどうか私と仲良くなってください、おたの申します。 - 7月13日久しぶりにYoutubeに動画を投稿しました
「ショート動画は頭をおかしくさせるらしい？」そんな話をしていたのに、かなり短い動画を投稿しました笑
- 7月14日到着、ベルボーイベアちゃんマグカップ
週のはじまり、月曜日。
ペリーは予定通り来航中。
早朝、ロキソニ兄さんにはお世話になったけれど、体調は良好✌️数日前のことだけどネット購入したスタバのマグが届いた。
ベルボーイベアリスタが可愛くてついつい買ってしまった。
色味は渋めのモスグリーンで、ゴールドの縁取りがおしゃれ。
ベルボーイベアちゃんのデザインも可愛くて、これが決め手で欲しくなってしまったんだよね。秋冬っぽさを感じるから、季節が変わった頃にこのマグでコーヒーを飲もう。
たのしみだな。 - 7月17日スマホの中身を整理整頓
ただいま。
今日はなんとなくスマホのロック画面とホーム画面を変えて、アプリの配置を整理整頓して気分転換。
ロック画面すごく可愛くなった。
スマホ見るたび笑顔になれる。
in 浦安 - 7月22日アサヒゼロって美味すぎてもはや本物のビールなのでは？
おはよう。
海の日の3連休明け。
連休中はとにかく暑くて・・・
温度計見たら37.5度を表示、え、微熱？
今年40度くらい行くんじゃないかと不安よ〜。
この夏どうなっちゃうの〜。
秋、なるはやでよろしく頼む、心から。週末は選挙速報をつまみにアサヒゼロで晩酌。
アサヒゼロってさ・・・本当にノンアルなのかな！？ってくらいちゃんとビールよね。
喉越しとか味わいとか、本当に美味しい！
ノンアルコールビールとは思えないよ。
アサヒさん、最高だ～。リンク
